快投乱打な雑記帳: オーバーナイトハイクで36km歩きました。

10月24日の夜から夜通しで長距離歩行をする「オーバーナイトハイク」に参加してきました。
　この行事は息子が加入しているボーイ・スカウトの恒例行事です。

　昨年までは前橋市内の敷島浄水場付近をスタートして大胡町、宮城町を経由して赤城山の馬事公苑付近まで登り、スタート地点へ戻るという距離にして50Km弱のかなり過酷なコースだったんですが、今年から距離が短い新コースになりました。

　伊勢崎市の赤堀せせらぎ公園をスタートし、天川大島、三俣を経由して大胡町からスタート地点へ戻る36Kmのコースです。

GPSで記録した歩行ルート

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　距離は短いのですが、今年から班毎の団体行動となったため、小学5年生～中学2年生で構成される班で如何に脱落者を出さずに全員で完歩するかが問題でした。赤城山を登るコースでは自分のペースで歩ける個別行動でも完歩率2割以下なんてこともありました。

　ちなみに私のような大人も自由参加できるので、高校生～私の同世代まで参加者は結構いたのですが、今年は出発地点が交通不便な場所だったせいか少なかったです。

　ちなみに私は今年は息子の班の一員として参加しましたが、息子の初参加の時は家内に「深夜なので保護者の引率が必要」と騙されて酷い目にあいました(笑)。一応完歩したけれど・・・。

��実際には大勢の大会スタッフがコースをパトロールしているので深夜でも安全です。

　一応、過去の経験から気をつけたこと。

ひざ、くるぶし、土踏まずはサポーターで保護しておいた方が楽。
土踏まずにあらかじめ膏薬を貼るとさらに良し←おっさんだし(笑)
服装は気温に比べて少し軽装で。着込むとかなり汗が出ます。
防寒もかねてビニールカッパを携帯しておくと便利
携行品も軽くして、余計なものは持たない。
　最初は軽いと思っていても疲れてくるとずっしり来るんですよ。
携行食は腹に貯まらず糖分が多いもの。飴、チョコ、アイス最中が最強。足が動かなくなった時に補給すると本当に足が動き出すから不思議。
懐中電灯は軽くて電池切れの心配がないLED式を。
　今回は自転車のヘッドライト用のキャットアイHL-EL530を持ち出したのですが非情に明るく重宝しました。これ、携行用のアダプタなんかがあると更に便利なんだけどな。
休憩は短めに。座り込まないように。
　一度座り込むと間接が固まって動きづらくなってしまいます。私も初参加の時はこれで後半かなり苦労しました。長い休憩からリタイアしてしまう人が結構いました。休憩の時もなるべく腰掛けずにストレッチで間接を伸ばしましょう。
一定のペースで歩く。序盤は少し早め・・・と言っても早すぎは後半に反動が来るので禁物。
　昨年は息子と後半で楽をしようと二人で6Km/hで歩いていたところ、途中から高校生グループの引率にされてしまって結局最後まで6Km/hキープでゴールしましたが(えらくキツかった)。
　今年は5Km/h強で歩き通しました。「初参加の子は大変かな」と思ったんですが、最後まで付いて来たのは立派！！