快投乱打な雑記帳: アイスコーヒー飲料、ダイエットの敵にも

2009年7月29日水曜日

アイスコーヒー飲料、ダイエットの敵にも

アイスコーヒー飲料、ダイエットの敵にも＝英調査
　［シドニー　２７日　ロイター］　アイスコーヒー飲料が好きならば、飲んだ後はディナーは我慢するか、ジ..........≪続きを読む≫

　「飲料」なのね(^^;

　だいたい注目のニュース欄に「コーヒーもダイエットの敵」って載ってる時点で「？？？」だったんですが(汗
　コーヒーの成分にダイエット中に悪影響を及ぼすような物質が含まれているのかと思った(汗

　しかし、英国人ってアイスコーヒーにも砂糖とか生クリームを大量にぶちこんで飲むのが好きなんですね。わざわざ香り高い紅茶に砂糖とクリームぶち込んで台無しにするのは有名ですが^^;

　私の場合は、スタバのコーヒーフラペチーノは好きだけど、たま～にしか飲まないし、上にクリームが乗ったヤツは頼んだことないし、飲みたくもない(苦笑)

　ちなみに、ニュースのコメント欄に「コーヒーはダイエットに有効」って書いている人がたくさんいるけど、コーヒー飲んでるだけではダイエットにはなりません。

　コーヒーを飲んで２０分～３０分するとカフェインの作用で血中に脂肪酸が溶け出してくるので、その時にウォーキングなどの軽い運動をすれば脂肪酸が燃焼するからダイエットに有効なんだそうです。

　これ、軽い運動というのがミソで、息が上がるような運動をすると、脂肪酸は燃焼せずにグリコーゲンが燃焼するので、ダイエットにならないらしい。

　ちなみに、コーヒーを飲まない場合は、軽い運動を始めてから３０分くらい経つと、血中に脂肪酸が溶け出してくるそうです。
　つまり、効率よく脂肪の燃焼ができるってことですね。

　私の場合は、大抵ウォーキングの前にコーヒーを飲んでますが、歩数計で計算された脂肪燃焼量よりも体重が減ってる気がするので、効果あったのかも？(笑)

　ちなみに、コーヒーでない“飲料”だとマクドナルドのチョコレートシェイクなんかが最強ですね(こちら参照）

　もはや流動食。食事一食分、イッてます(^-^;