快投乱打な雑記帳

2009年8月11日火曜日

ダイエットな週末(笑)

土曜日は、一日庭の草刈。私は来週が夏休みで帰省することもあって、庭の草ぼうぼうを何とか歩けるようにしようと一日草を刈りまくりでした^^;

　ただ、私の場合草の汁でかぶれやすいので、長袖長ズボンが必須なんですが、たまたま長袖のＴシャツが見当たらなかったので、上下ウィンドブレーカー着用。こまめに水分取りながら作業したけれど、完全にサウナスーツ状態でした。

　まぁ、日は差しても結構風はあったからそれほど大変ではありませんでしたが。

　そして日曜日は前のエントリのとおり70km強のサイクリング。その後、愛犬ピンキーの散歩にも行きました。

お散歩行くのよ～♪

　結果、この週末は１日で1.5Kgくらいの体重の上下がありました(笑)。ウォーキングを日課にして週末にサイクリングに行き始めた２月から毎月１Kg以上はダイエットしてます。

　特に自転車で3時間くらい走ると、1リットルくらい水分補給しても１Kgは体重が減ります。自転車の運動量って結構スゴイのねv(^-^)
　まぁ、すぐに戻っちゃうんですが、その分すこしずつ体は絞られている感じはしますね。

　もともとは毎年健康診断で指摘されていた内蔵脂肪を解消したいという目的があって始めたことだけど、今年は大丈夫かな。秋の健康診断が待ち遠しかったりする。

・・・って、その前のリバウンドに警戒しないと(^-^;

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JR大宮駅で地獄を見た^^;

そうそう、書こうと思って忘れていた^^;

　西武ドームでホークス戦を観戦した帰り、時間的にちょうど良かったので、西武球場前21:30発の臨時特急“スタジアムエクスプレス”ドーム78号で池袋へ。実はその６分前に出る普通に乗って西所沢で急行に乗り換えた方が早く池袋に着くのだけど、いずれにしても大宮からは21:50発越後湯沢行きの新幹線なので、池袋まで“をんな盛りを迎えた(謎)”麦茶さんとゆっくり話をしながら過ごせるので、特急を選択(*^-^*)

　池袋到着は22:07。ここで麦茶さんとお別れして、22:19発の宇都宮線直通の湘南新宿ライン小金井行きに乗れば、22:40に大宮駅に着く・・・はずだったんだけど、駅の電光掲示板を見てもどこにも「湘南新宿ライン22:19 小金井」の表示がない(汗

　とりあえず、新宿湘南ライン/埼京線ホームへ上がると、次の発車は「埼京線通勤快速22:22 川越」となっている。「あれ、時刻表の確認を間違ったか？」って思っていると、「宇都宮線内豪雨のため、宇都宮線直通電車はすべて運休」との構内アナウンス！！

　選択の余地なく22:22発の川越行きに乗らなきゃならなくなったんだけど、この電車はいつ大宮に着くんだ？

　って、武蔵浦和を過ぎた時点で既に22:41。赤羽から10分かかってるので、おそらく大宮は22:50くらいか？
　「間に合わなさそうだから、23:26発の高崎行き最終に乗るしかないか・・・」と思ってると22:45頃に「間もなく大宮」のアナウンス。「ええっ、もしかして間に合う？」って、大宮駅到着は22:48！

　頭の中に大宮駅の構内図を思い浮かべてみる。

　

　埼京線が到着するのは地下１階にある地下ホーム。新幹線は地上３階の高架ホーム。幸いなことに、横移動はほとんどない。それでも４階分の高さを一気に駆け上る必要がある。

　とりあえず、電車がホームについてドアが開いた瞬間にエスカレーターを駆け上がろうとしたら、前を登る人が空気読んでくれないので走れない(汗

　踊り場からエスカレーターを使わずに階段を駆け上がって地上２階の新幹線改札へ入ると、ちょうど新幹線がホームに到着した音が。

　「これなら間に合う！」と今度は人が疎らな新幹線ホームへ出るエスカレーターを駆け上って、無事新幹線に乗り込めました・・・って、貧血になりそうだ。汗も噴出すしorz

　「とにかく間に合って良かった」と思っていたら、宇都宮線遅延の影響で高崎線も遅延となって、高崎で乗り換えた電車が遅れて来た高崎線の電車との接続待ちをして発車。結局、次の新幹線に乗っても帰宅した時間はほとんど変わらなかったかも？orz

・・・だったら池袋で麦茶さんとお茶でもするんだったな(^-^ヾ

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2009年8月10日月曜日

自転車》積算1000Km到達しました！

調子に乗って70Km以上走ってみました^^;

　午前中に散髪がてら、利根川自転車道～上毛大橋～国道１７号～板東橋～利根川自転車道と走行。途中、中央大橋付近に利根川自転車道通行止めの標識があったけれど、昨晩行われた花火大会の標識を撤去してなかっただけのようでした。

中央大橋を過ぎたあたりで積算1000Km到達！

　上毛大橋の袂で利根川自転車道を出て、国道１７号へ進み理容店へ。その後、国道１７号を北上して、阪東橋を渡って再び利根川自転車道へ。

スタンドがない自転車も停められます

　吉岡緑地にある綺麗な休憩施設。

　すぐ近くに風力発電所や日帰り温泉もあります。

　屋根付きのベンチやトイレもあります

　一旦帰宅して、昼食後に今度は利根川自転車道を南下。五料橋から高崎伊勢崎自転車道へ入って群馬の森へ。

涼しげな森の中で休憩

　公園の中では、サイクリングやランニング、ウォーキングをする人や虫取り網を持った家族連れも。

途中、自転車専用/歩行者専用区間があります

　とても気持ちの良い公園です。

　天気が曇りだったので、湿気はあったものの、結構気持ちよく走れました。来週はもっと遠出する予定だけど、どうなるかな？

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2009年8月7日金曜日

スパムTB晒し挙げ(笑)

HAWKS快投乱打に飛んできているスパムTBを晒し挙げします。
　基本的にリンク先は不正請求詐欺サイトですので、リンクのクリックは自己責任で。

　記事タイトルとブログ名が同じTBはほぼ100%不正請求サイトですので、TBが来ても無条件削除が基本です。

日付トラックバック送付元記事タイトル概要／IPアドレス	ブログ名	記事タイトル	TB発信元
2009/8/7 02:05 押尾学に殺された？銀座「ジュリア」ホステス「麗城あげは」出演ＡＶ押尾学と死亡女性の謎！銀座ホステス「麗城あげは」本名「田中香織」？ 94.23.35.58	押尾学が殺した！？銀座ホステス麗城あげは	6/8T雌雄を決す！[18禁注意]	rps5391.ovh.net フランス ( fr )
2009/8/6 02:27 夫が逮捕の酒井法子が行方不明！失踪か？山梨で発見の情報も行方がわからなくなっている酒井法子！山梨・南巨摩郡で酒井さんの携帯電話の微弱電波 62.141.58.13	のりピー今いずこ・・	6/8T雌雄を決す！[18禁注意]	gpftor3.privacyfoundation.de ドイツ ( de )
2009/8/4 20:18 裸の女性がベッドで死亡！合成麻薬ＭＤＭＡ！？押尾学逮捕！押尾学逮捕！裸の女性がベッドで死亡！合成麻薬ＭＤＭＡ！？エイベックスは契約を解 83.157.222.203	押尾学逮捕！裸の女性がベッドで死亡！合...	6/8T雌雄を決す！[18禁注意]	83-157-222-203.rev.libertysurf.net フランス ( fr )
2009/8/4 18:39 宮迫シャンプースカルプD 宮迫シャンプースカルプD 125.200.103.182	宮迫シャンプースカルプD	7/5Fs 信彦がフサフサな件	p8182-ipbfp502kanazawa.ishikawa.ocn.ne.jp 日本 ( jp ) 石川県
2009/8/4 09:06 あのケツ毛バーガー流出事件がなんと小説に白鯛万由子も仰天！ケツ毛バーガー事件が小説に！次は映画化か！！ 65.39.67.100	ケツ毛バーガー事件が小説に！	6/8T雌雄を決す！[18禁注意]	スパム
2009/8/2 16:41 ドラゴンクエストⅨ９攻略法Ｒ４マジコンパッチ回避コードフリーク錬金ドラクエⅨ９これで最強！経験値 9999999、HP・MP回復、会心の一撃、小さなメダル999個、所持金999 174.143.25.229	ドラクエ９Ⅸドラゴンクエスト９Ⅸ攻略法Ｒ...	6/8T雌雄を決す！[18禁注意]	dent.mbxip.com アメリカ合衆国 ( us )
2009/8/2 15:49 浜辺で盗撮浜辺でオッパイポロリ・毛チラなどの盗撮動画 125.3.33.9	盗撮・チラはココに行け	7/31Fs いつでもどこでもダルとでも植林！	ntgifu212009.gifu.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp 日本 ( jp ) 岐阜県
2009/8/2 02:17 ポルノ女優？ミス・ユニバース日本代表宮坂絵美里過激すぎる衣装ミス・ユニバース日本代表下半身丸見え！もはやポルノ女優か！？ 91.122.58.230	ミス・ユニバース日本代表のエロすぎる衣装...	6/8T雌雄を決す！[18禁注意]	ppp91-122-58-230.pppoe.avangard-dsl.ru ロシア ( ru )

　TB発信元が国際色豊かです(爆)。色々と涙ぐましい努力してるんですね。

　飛んでくるエントリーの大半が「6/8T雌雄を決す！[18禁注意]」なのはしょうがないか(笑)
　ってか、多分そっち系でヒットするキーワードが含まれてるんでしょうね^^;

　そんな中で、「7/5Fs 信彦がフサフサな件」のエントリに「宮迫シャンプースカルプD 」というスパムTBを飛ばしてきたスパマーのセンスに光るものが感じられました。いや、光るのは頭じゃないすよ(笑)