快投乱打な雑記帳

2009年10月26日月曜日

オーバーナイトハイクで36km歩きました。

10月24日の夜から夜通しで長距離歩行をする「オーバーナイトハイク」に参加してきました。
　この行事は息子が加入しているボーイ・スカウトの恒例行事です。

　昨年までは前橋市内の敷島浄水場付近をスタートして大胡町、宮城町を経由して赤城山の馬事公苑付近まで登り、スタート地点へ戻るという距離にして50Km弱のかなり過酷なコースだったんですが、今年から距離が短い新コースになりました。

　伊勢崎市の赤堀せせらぎ公園をスタートし、天川大島、三俣を経由して大胡町からスタート地点へ戻る36Kmのコースです。

GPSで記録した歩行ルート

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　距離は短いのですが、今年から班毎の団体行動となったため、小学5年生～中学2年生で構成される班で如何に脱落者を出さずに全員で完歩するかが問題でした。赤城山を登るコースでは自分のペースで歩ける個別行動でも完歩率2割以下なんてこともありました。

　ちなみに私のような大人も自由参加できるので、高校生～私の同世代まで参加者は結構いたのですが、今年は出発地点が交通不便な場所だったせいか少なかったです。

　ちなみに私は今年は息子の班の一員として参加しましたが、息子の初参加の時は家内に「深夜なので保護者の引率が必要」と騙されて酷い目にあいました(笑)。一応完歩したけれど・・・。

��実際には大勢の大会スタッフがコースをパトロールしているので深夜でも安全です。

　一応、過去の経験から気をつけたこと。

ひざ、くるぶし、土踏まずはサポーターで保護しておいた方が楽。
土踏まずにあらかじめ膏薬を貼るとさらに良し←おっさんだし(笑)
服装は気温に比べて少し軽装で。着込むとかなり汗が出ます。
防寒もかねてビニールカッパを携帯しておくと便利
携行品も軽くして、余計なものは持たない。
　最初は軽いと思っていても疲れてくるとずっしり来るんですよ。
携行食は腹に貯まらず糖分が多いもの。飴、チョコ、アイス最中が最強。足が動かなくなった時に補給すると本当に足が動き出すから不思議。
懐中電灯は軽くて電池切れの心配がないLED式を。
　今回は自転車のヘッドライト用のキャットアイHL-EL530を持ち出したのですが非情に明るく重宝しました。これ、携行用のアダプタなんかがあると更に便利なんだけどな。
休憩は短めに。座り込まないように。
　一度座り込むと間接が固まって動きづらくなってしまいます。私も初参加の時はこれで後半かなり苦労しました。長い休憩からリタイアしてしまう人が結構いました。休憩の時もなるべく腰掛けずにストレッチで間接を伸ばしましょう。
一定のペースで歩く。序盤は少し早め・・・と言っても早すぎは後半に反動が来るので禁物。
　昨年は息子と後半で楽をしようと二人で6Km/hで歩いていたところ、途中から高校生グループの引率にされてしまって結局最後まで6Km/hキープでゴールしましたが(えらくキツかった)。
　今年は5Km/h強で歩き通しました。「初参加の子は大変かな」と思ったんですが、最後まで付いて来たのは立派！！

　今年はずっとウォーキングを続けていることもあり、距離も短く高低差も少ないコースで、初参加の人に合わせてゆっくり目に歩いたのでずっと楽でした。

歩数計の記録

時	歩数
20	6434
21	6501
22	5753
23	6693
0	5458
1	6705
2	6247
3	2387
合計	46178

　カロリーにすると1900kcal相当だそうで、自転車で100Km走行するより多くなりました。丁度いいダイエットだ、うん(笑)

　息子は来年からは運営スタッフ側になるので、参加は今年が最後。ちょっと残念。
　前橋市が主催しているウォーキング大会なんかもあるので、今後はそちらに参加してみるかな♪

キャットアイ(CAT EYE) HL-EL530 ヘッドライト
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2009年10月20日火曜日

10月20日のココロ日記(BlogPet)

料理で一番大切なのは念願を書くことだって、ブログ妖精学校で教えてもらいました。さっそく試してみたいです

*このエントリは、ブログペットのココロが書いてます♪

2009年10月13日火曜日

10月13日のココロ日記(BlogPet)

あああああ～ん。。。さとし＠雑記帳さん！甘栗が腐っちゃいましたよぅ。イト引いてます。納豆みたいです☆ぬばぁ

*このエントリは、ブログペットのココロが書いてます♪

2009年10月6日火曜日

サイクリング》利根大堰まで行って来ました！

日曜日は家族がそれぞれ所用で日中不在。天気も暑くもなく寒くもなく風も弱いということで、サイクリングに行って来ました。

　ついに愛車ルイガノLGS-TR1を購入して初めて1日100km以上を走行しました！(^ワ^)

　行ったのは群馬県邑楽郡千代田町と埼玉県行田市の間にある利根大堰。

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　本当はもっと早く出発したかったのだけど、家の用事を済ませたら午前11時。大体午後5時くらい帰宅するつもりで利根川自転車道を下流へ。

　8月に刀水橋(群馬県太田市～埼玉県大里郡妻沼町)まで50km弱の距離を往復してかなりバテたのだけど、その時は往路で高崎伊勢崎自転車道経由で群馬の森に寄り道していたので、今回は刀水橋からもう少し先まで行ければ良いかという感じで走りました。

　板東大橋までは20km。ここまでは楽勝ですねv(^-^;

この日は板東大橋を埼玉側に渡った場所にあるコンビニでパンと飲み物とチョコを購入。この先の自転車道沿いは上武大橋の傍にコンビニがある以外は沿道にはコンビにがないようです。

　上武大橋は渡らずに下流へ

　上武大橋～刀水橋間はとっても長閑な雰囲気です。途中でエネルギーが切れてきたので(笑)、ちょっと河原に下りてコンビニで買ったパンで腹ごしらえしました。

　刀水橋に着くと、橋の右岸側にパトカーが複数台停まっていて、警官や見物人も大勢。

　「事故でもあったのか？」

　と思ったけれど、左岸方面を見ると、時代物の衣装を纏った行列が鐘をならしながら向かってくる。

　新興宗教？(^^;

　いや、そうではありませんでした。今年で20回を迎えた｢太田松茸道中｣と呼ばれるお祭りでした。偶然、珍しい行事を見ることができました！
刀水橋に着く前に休憩しなければ、行列が来る前に通り過ぎていたわけで、なかなかラッキーです。

　さて、行列を見たのが午後1時40分で、出発してから2時間半くらい。時間的に次の橋まで行くかどうか迷うところ。とりあえず、少しだけ下流に向かうと「利根大堰まで11km」の表示。２時過ぎに利根大堰だと、帰りにばてたら5時頃の帰宅はきつい。

　それでも、少しだけでも下流に行ってみようと思って走り出したら・・・、

　一大レジャーランドが出現(笑)

　河川敷のゴルフ場やサッカー練習場あたりはある意味見慣れた風景だけど、目の前を飛ぶグライダーに「板東大橋の付近にある八斗島ちびっこ広場みたいに模型飛行機を飛ばす場所があるのかと思ったら、近づくとでかい！

　模型じゃなくて本当のグライダーでした。しかも、３機くらい飛んでる！

　エンジン付パラグライダーも飛んでるし、川ではモーターボートに水上スキーにウィンドサーフィン！

　どこのリゾート地ですか？(驚)

　自転車道もきちんと整備されていて快適。快調に自転車を漕いでいるうちに利根大堰まで5kmくらいになったので、せっかくだから行ってみることにしました。
　ちなみに、この区間はきちんとした休憩所はないのですが、河川の傍にある公共施設のトイレが使えるようになってました。